Dr Roizen y Dr Oz: Las 2 medidas antiaging más simples
Julio 12, 2009 by A. David
Categoria Artículos, Longevidad
Los Doctores Michael F. Roizen y Mehmet C. Oz son sin lugar a dudas quienes más veces han copado la lista de referencia de best-sellers en el New York Times en los últimos años. Al menos entre todos los libros publicados de salud y bienestar. “You: Staying Young”, “You: On a Diet”, o “You: The Owner´s Manual” han sido todos ellos nº1 en la mencionada prestigiosa lista de ventas norteamericana. Si bien este éxito puede ser absolutamente novedoso para el Dr Oz, no lo es tanto para el Dr Roizen, que en su día publicó diversos libros basados en el concepto antienvejecimiento de “RealAge” o “Edad Real” ideado por él. Siendo imposible resumir toda la información proporcionada en sus exitosos libros “You:..”, qué mejor que preguntarles a ambos sobre las estrategias más simples de incorporar a nuestra vida que mayor impacto pueden tener para una salud más robusta y una longevidad prolongada y satisfactoria.
- Pregunta: ¿Existe algún alimento, vitamina, mineral, ejercicio, estilo de vida..etc que pueda hacer contra nuestro envejecimiento más que cualquier otro?
- Drs Oz/Roizen: Nuestras elecciones en término de sencillez e impacto son dos:
1. Camina 30 minutos al día. No hay excusas. Si lo haces todos los días, tendrás además la actitud para proponerte otros cambios.
2. Consume 2 gramos de ácidos grasos omega-3 cada día.
- P: ¿A qué edad debemos empezar a prestar atención al proceso de envejecimiento?
- Drs Oz/Roizen: Realmente el proceso de envejecimiento comienza en la adolescencia. Cuanto antes le prestes atención mejor. Más vale siempre hacerlo tarde que nunca. Tus células básicamente tienen una memoria de 3 años. Modificando tus hábitos durante al menos 3 años es casi como si los hubieras seguido durante toda tu vida.
También citan la inflamación en esa entrevista. Yo sinceramente creo en las recomendaciones de los Drs Roizen y Oz. No es que me hayan interesado sus libros -que lo han hecho-, simplemente he estado leyendo los estudios científicos de los últimos años.
